Limpando a poeira

cof cof

tem alguém aíiiiiiii????

Será que alguém ainda me visita?

Depois de tanto tempo distante, quero dizer, estou viva.. e estou bem também!!!

Louca de saudade de vocês, parece que falta um pedaço de mim quando não visito seus bloguinhos... e agora de emprego novo, o tempo acabou de vez... mas já estou me programando pra poder visitá-las, pelo menos aos poucos vou visitando... não faço outro post enquanto não visitar todas...

Muito obrigada as novas pessoas que estão me seguindo, obrigada pelo carinho, pelos votos de felicidade no novo emprego e etc...

Vocês fazem parte da minha vida, é sério mesmo....

Ás vezes visito um blog ou outro, mas é bem rapidinho mesmo, nem comento.... tem que ser rápido... mas as que eu não visito faz tempo, vou tentar matar a saudade....

Enfim, estou numa correria danada no emprego e na faculdade... e infelizmente mais gorda também...

Eu sei que fui eu quem criei o projeto blogueira gostosa e que deveria dar exemplo, mas não sei o que tá acontecendo comigo....não estou conseguindo perder peso... pelo jeito só fazendo algo bem radical pra conseguir, pq se depender de ir num nutricionista ou numa academia eu to perdida... totalmente sem $$$$

Comecei na nova empresa há pouco mais de uma semana, ainda não me enturmei, e sinto falta das conversas que tinha com as amigas na antiga empresa, mas espero que isso melhore logo....

Meu cargo:  Gerente de produção
Empresa: Bellavivasse

Meninas, estou ficando doida com as roupas daqui, uma mais linda que a outra, e eu com vontade de ter uma de cada.... mas se for assim não sobra salário no fim do mês....rsrs

O Beto está bem, e a Mel grande e custosa como sempre... perdendo pêlo demaaaaaaaaais... to desesperada com tanto pêlo que a bichinha tá perdendo (e que tá sujando a casa toda)... alguém sabe como faz?

Na faculdade a correria é com o TCC dessa vez... ainda bem que está perto de acabar... preciso de descanço....

Sábado fui num show com o amado.. foi ótimo... Pedra Letícia.. alguém conhece?

É uma banda da minha terra, que tem umas músicas cômicas... tudo de bom... estávamos precisando sair um pouco....

Teve feriado nessa segunda e eu já me preparando para o próximo feriado dia 03/06...

O que seria de nós sem feriado não é mesmo?

E eu saí dum emprego e emendei num outro mais uma vez... sem férias tão cedo... .êita laiá...

Acho que já falei demais e se você leu até aqui meus parabéns.... por me aturar né.....

Tenham todas um bom restinho de semana e eu vou tentar por em ação meu planejamento de aparecer quase todos os dias....

Beijoooosss


Para ilustrar

5 passos para abraçar um bebê

Encontre um bebê

Certifique-se que é mesmo um bebê

Envolva o bebê com o calor do seu corpo

Passe o braço em torno do corpo do bebê

Faça uma pose fofa para a foto...

Quase morro com tanta fofura junta....hehehe

Vi no Potencial Gestante

Imagens inspiradoras pra vocês

Bom dia meninas... (gostaria de ter um nomezinho pra chamar vocês.... como vocês preferem? meninas, gatas, lindas, mulheres, gente...rsrs)
Mudando de assunto, eu bem que to tentando comentar no blog de vocês, mas é só começar a abrir os blogs que o pc dá uma doida e abre mil e uma janelinhas do mesmo blog, até que derrepente tá tudo travado e só Ctrl+Alt+Del pra resolver...
Tô indo aos pouquinhos mesmo... então não perca a esperança... eu vou te visitar... e comentar carinhosamente no seu bloguinho....hehehe
Tô numa correria só, e já que hoje é sexta feira (yupiiiiii) vou deixar vocês com 'aquelas' imagens que vocês amam e eu também.... só pra gente sonhar junto...

Acho que estou apaixonada por cinza na sala....

Olha a bancada da cozinha...e esses quadrinhos? lindo né?!

E essa sala provence?! Eu acho lindíssima apesar de achar que não combina comigo...

Por falar em provence, olha esse quartinho de bebê.... você acha que bebê só combina com azul e rosa é?

Tudo de lindo esse quarto marrom....

Eu preciso de um lugar assim.... lavanderia, atelier, tudo junto e organizado, além de lindo né?!

Baldinhos pra organizar a bagunça da criançada e dos adultos também...rsrs

Escadas.... funcionais escadas...

Salinha pequena mas aconchegante né?!

Essa também... muito linda.... olha a mesinha lateral de tronco..... tem que saber misturar né?

Pra finalizar uma imagem bem mulherzinha, com essa lavanderia toda cor de rosa...

não se iludam meninas, essas são criações maléficas dos homens para nos iludir e nos fazer lavar roupa feliz e contente, estragando nossas unhas...

Tenham todas um excelente fim de semana, aproveitem bastante... e não me abandonem....

Beijooss

Imagens: Desing*Sponge, Arrumadíssimo, Cafofo fino

Segunda de novo

Bom dia meninas.... eu sei que hoje não é segunda, mas depois do feriado delicioso com o marido ontem, a sensação que dá é essa mesmo... de que hoje é novamente uma segundona braba...rsrs
Ontem o dia amanheceu com cara de sábado, e escureceu com jeitão de domingo....vai entender né?
Marido colocou a mão na massa e elaborou um almocinho delicioso pra mim....
Ontem aproveitei o dia realmente pra descançar, não quis saber de arrumar casa, nem fazer trabalho, nem nada... fiquei agarradinha com marido o dia tdo... e poderia ficar assim mais 1 mês inteiro sem enjoar..hehehe

E vocês aproveitaram o feriado também?

Ontem foi niver do meu cunhadinho, e o Beto fez uma homenagem linda pra ele no blog.. vão lá ver http://toututtoonepeu.blogspot.com/

Estou com saudades de ficar mais tempo por aqui, e visitar e comentar nos blogs de vocês, mas realmente tá uma correria danada....

Fiquei de boca aberta quando li que o casamento da Sthefany Brito com o Pato acabou, e comentei com o Beto ontem sobre a superficialidade que é esses casamentos de famosos.... as pessoas tem tanto dinheiro que casam e descasam como se fosse uma festinha qualquer, fazem listas caríssimas de presentes, usam as melhores roupas, fazem as melhores lembrancinhas, as maiores festas... pra que hein?

Para passar 9 meses e desistir....

É isso que eu penso, ELES DESISTEM, porque nós 'reles mortais' que nos matamos pra conseguir uma festa dos sonhos (ás vezes o dinheiro nem dá pra tudo que queremos), conseguimos passar por problemas bem maiores e isso só fortalece nossa relação... pelo menos comigo e com o Beto é assim....

Acho que com todas as meninas aqui também é assim....

Ontem assistindo Ana Maria Praga  (ABAFA) ela falou uma historinha sobre um círculo incompleto que depois ficou completo... enfim

A moral da história é que quando nos falta um pedaço, nós temos com o que sonhar, temos algo pra buscar, pra alcançar, almejamos, lutamos pra conseguir... e quando temos tudo, qual é a graça?

Com o que sonhar, se já se tem tudo?

Por isso que ás vezes me deparo com coisas estranhas e absurdas que os ricos fazem porque não tem mais onde gastar o dinheiro deles.... 

Teriam se quisessem, porque oportunidade e pessoas pra ajudar não faltam não é mesmo?

Enfim... ainda bem que eu ainda tenho com o que sonhar.... e compartilhando dos meus sonhos com o Beto tenho ainda mais forças pra buscar realizá-los....

Que Deus nos ajude sempre a realizar os nossos sonhos.... os nossos e os de vocês...

Tenham uma ótima quinta feira....

Beijos

O tão esperado POSITIVO

Eu fico um pouquinho longe daqui e várias coisas acontecem... estava preparando um post, mas nem vou escrever nada....

tô aqui me debulhando em lágrimas de alegria... pela minha amadíssima amiga Than, que conseguiu finalmente seu positivo.....

ai gente.....

todo mundo em coro

ELA MERECE... ELA MERECE...

hahahhahahahha

tô feliz demais por isso....

Já estava querendo falar sobre isso e parabenizar também a Rebeca....

Mas aí também dei de cara com a Bia que está esperando mais um bebê....

E a Carol que já revelou o positivo algum tempo e eu nem tinha falado nada.... (maldosa eu né?!)

Oh my God....

É muita alegria pra um dia só......

Meninas parabéns pra vocês, que Deus abençoe muito a gestação de vocês, e esse novo serzinho que vai se formar na barriguinha de vocês, e que eles te tragam muitas alegrias sempre.....

TREINANTES DESSE VASTO MUNDO BLOGUÍSTICO.... APROVEITEM QUE A MARÉ TÁ BOA...... hehehhehe

Agora tô aqui doida pra ver essas barriguinhas crescendo...

Beijos pra todas....

Ainda to atolada de coisas pra fazer.....

Volto assim que der....

Decoração

Bom dia meninas, estou aqui de novo, depois desse recesso delicioso com gostinho de quero mais.
Aproveitei bastante, descansei, curti meu amorzinho, minha casa, a Mel, comi chocolate, cozinhei bastante, organizei algumas coisas, e estou me sentindo bem mais feliz....
Na verdade gostaria que essa paz e descanço se estendesse por mais 1 mês, ou até mais, mas como não tem jeito né... voltei pro batidão.. com preguiça, mas voltei...

E aí vocês aproveitaram muito o feriado prolongado?

Como meus posts ultimamente andam muito pra baixo, resolvi falar de coisa boa hoje....
Estava olhando o site da revista Casa e Jardim e copiei pra quem não viu ainda as imagens de salas que deixam qualquer uma de queixo caído....
Vou dar aqui os meus pitacos....

Passei o fim de semana imaginando como eu quero a decoração da minha casa, sonhando com detalhes, pensando em como encontrar o que desejo, em quanto vai custar esses sonhos, e outros detalhes.....hehehe

Quem não sonha né?!

Então olha só:

Olha essa sala.... genteeeee... essa parede de madeira onde fica a porta, os nichos de alvenaria, o elefante verdinho, a poltrona colorida, é tudo tão gracinha.... eu adoro ficar reparando nos detalhes...

Eu já sou apaixonada por cinza, acho que dá muitas opções pras cores que ficam nos detalhes, mas gente, o que é esse sofá?? Eu quero muito um sofá assim...com chaise, mas nada de tapete branco.... onde acho um sofá lindo assim hein???

A sala é bem escura, e eu até gosto apesar de parecer carregado, mas o que me chamou atenção mesmo, foi o papel de parede atrás da TV. Veja que o papel delimita o espaço da TV com o rack e tudo mais, e lá do lado pra ampliar, um mega espelho.... adoooooro....

Achei a decoração bem cleen e aconchegante.... esse ainda é o sofá que eu quero, só que cinza né?!! Olha que legal os postêrs (assim que se diz?!) nos quadros... achei a idéia divertida....

Sala pra quem gosta de assistir sozinho.... que triste né?! Apesar de não ter paciência pra barulho, eu ainda prefiro um lugar aconchegante pra mais pessoas.. mas o ponto crucial que tocou no meu coração foi.... os nichos iluminados.... lindos demais né?! E a estante suspensa deixa a visão livre.... gostei também, o espaço é pequeno e funcional...

Eu amoooo decoração com estilo retrô, nada melhor do que móveis cheios de cor e personalidade para expressar bem esse estilo né?!! Adorei!

A sala de TV se integra com a sala de jantar, acho que é o caso da maioria das pessoas, não tem jeito de separar muito as coisas..... ainda pra completar duas cadeirinhas com vista pra cozinha.... eu adorei a decô.... mas eu tirava essa mesa de centro.... o resto deixava igual... se essa sala fosse minha eu trocava o bege e o marrom pelo cinza e o acrílico... com toques de cor nos detalhes.... ainda enchia esse sofá de toy arts....hehehe

Ambiente clássico preto e branco, tem cara de ser bem frio, daqueles que você assisti filme embaixo das cobertas...

Já mostrei outras vezes estantes atrás do sofá... eu acho tão prático..... adorei  o nicho embaixo da TV e a prateleira lá no alto.....

O sofá é lindo, o quadrão encostado na parede é mega estiloso, mas o que me chamou a atenção foi a estante com madeira e outro material que não sei qual é.... vejam que o marrom delimita a parte da TV, e as prateleiras são do mesmo material dos nichos laterais.... adorei a combinação... tem cara de casa de casal sem filhos... ou pessoa solteira.

Mas de toooooooooodas as salas lindas que mostrei, essa seria a ideal pra mim, muito espaço pra guardar várias coisas, gavetas pra (esconder a bagunça) organizar tudo, luzes iluminando sutilmente s detalhes e pra completar o sofá cinzaaaaaaa....aaaaaaaaahhh eu quero!!!

Tenho outras imagens que encontrei não lembro onde mas que amei... olha que cuti cuti....

Eu com tanto feltro em casa sem saber o que fazer.... acho que vou tentar.... lindo né?!

Ai gente... veja se não é de querer ter vários numa parede só.... lindo lindo!!

Além do cinza ando encantada pelo azul turqueza, ainda mais combinando com rosa e roxo.. é de apaixonar.. olha a entrada dessa casa???

Papail Noel, traz pra mim uma casinha assim???

E pra fechar bem o post, outra inspiração turqueza, agora com rosa pra gente babar mesmo... e essas duas fofuras em cima do sofá?!! ai ai (suspirando)

Espero que tenham gostado do post, e que continuem me visitando, mesmo que eu não dê conta do recado ás vezes....mas vou tentar sim visitar todas vocês.... Obrigada pelo carinho

Me digam o que vocês querem ver por aqui???

Tenham uma ótima semana....

Beijos

Você já fez pelo menos 10 coisas dessa lista....

Diz aí quantas você já fez??

-Ficar rabiscando alguma coisa enquanto fala no telefone;

-Fazer moicano, no banho, com o cabelo cheio de espuma;

-Pausar a música por 1 minuto e 1 hora depois perceber que ela ainda tá pausada;

-Todo fim de ano, dizer que o ano passou rápido;

-Receber a prova, dar uma lida rápida por cima de todas as questões e pensar: FODEU!

-Responder: “Não” quando alguém te pergunta “Tudo Bem? só pra ter assunto pra conversa;

-Sempre quando está jogando vídeo game em uma parte muito importante sentir coçar o braço/nariz;

-Falar para a mãe do meu amigo, que estava sem fome (por vergonha), mas estar com muita fome;

-Ficar empolgado na hora de comprar o material pra começar o ano, e na primeira semana não aguentar mais aula;

-Ficar até o final do filme no cinema para ver se tem cena extra;

-Ter sempre a última folha do caderno rabiscada;

-Fazer um barulho com o pé/cadeira, parecer que foi um peido e continuar fazendo pra perceberem que não é o que estavam pensando;

-Tentar abrir a porta do carro no exato momento que ela está sendo destravada, não consegue tenta de novo e acontece a mesma coisa;

-Estar no meio de um sonho e saber que aquilo não é real , que é só um sonho;

-Lamber os dedos sujos de Doritos;

-Abaixar o som do PC achando que alguém estava te chamando, e não era ninguém;

-Entrar na farmácia só pra me pesar;

-Chamar o Faustão de gordo-chato, quando ele interrompe alguém;

-Clicar com o botão direito no emoticon do MSN só pra ver o significado que a outra pessoa colocou;

-Ficar irritado quando a banda que você gosta vira modinha;

-Acordar 10 minutos antes do horário marcado no despertador e dormir de novo até ele tocar;

-Ficar comendo milho que sobra da pipoca;

-Colocar de volta a pontinha do lápis quando ele quebra e não tem apontador por perto;

-Trocar o toque do celular e ligar pra ele do fixo pra ver como ficou;

-Procurar alguma coisa loucamente e só achar depois que já desistiu de procurar; (na hora de sair então... tudo some)

-Salvar arquivos com o nome 'asdasfasfdasd' por preguiça;

-Não olhar diretamente pra professora quando ela está perguntando algo pra turma ou chamando na frente, com medo de escolher você;

-Sair do banho, notar que esqueceu a toalha e ficar gritando: ‘mããããe..!’ (ou maridooooo....pega a toalha pra mim);

-Falar pro professor: “Tá, já entendi” mesmo que não tenha entendido. Só pra ele parar insistir em tentar te explicar;

-Apagar tudo que estava escrevendo, quando vê que a outra pessoa está digitando alguma coisa no MSN;

-Ficar desconfortável quando está assistindo TV ou um filme com os pais e começa uma cena de sexo;

-Assistir a ‘Polishop TV’ quando não tem nada passando de mais interessante;

-Fechar a porta da geladeira devagar e ficar olhando para ver quando a luz apaga;

-Entrar no banheiro com a luz apagada, e quando sair, acender;

-Enviar o Relatório de Erros do Windows na primeira vez que viu isso, depois se dar conta que não adianta nada;

-Dar uma de DJ aumentando e diminuindo o volume do rádio;

-Fazer um email tosco quando era mais novo e ter vergonha quando te pedem pra passá-lo hoje em dia.

 

Visto aqui

 

Bom dia meninas, obrigada pelos comentários de ontem.... e aí gostaram da listinha?? Eu ri muito ontem, porque eu sinceramente já fiz quase tudo... acho que pode excluir só umas 3 que nunca fiz....rsrsrs

 

Hoje vim mesmo rapidinho só pra não deixar vocês na mão... hoje vou tentar responder os comentários de vocês, porque ontem o pc tava 'de mal' de mim e não queria funcionar, quando clicava em comentar ele ficava 'de biquinho' enrolando, e pensando...até eu me irritar e fechar a janelinha enfim.... e ele irritado comigo... abria mil e uma janelinhas sem parar... para eu enfim desistir e dar ctrl+alt+del e cancelar tudo que tava fazendo....

 

Vou ver se hoje ele será bondoso com a minha pessoa....

 

Tenham todas um ótimo dia, cheio de paz....

 

E que passe bem rapidinho né... pra enfim chegar sexta feira...

 

Beijoooss

Blogueira gostosa á todo vapor + Deus é fiel

Bom dia mulherada

Parece que tá todo mundo animado com o projeto blogueira gostosa né?rsrs

Que reputação eu criei pro meu bloguinho, quantas visitas novas, seguidoras novas.. uuuuuuhuuuu

estou muito feliz!!!

Ontem não deu pra aparecer, mas o fim de semana foi ótimo e o chá de lingerie... divertidíssimo...

assim que tiver as fotos mostro pra vocês... a decoração que fiz foi muito elogiada... e todas adoraram as brincadeiras e o cardápio... ameeeiii organizar tudo isso....

Hoje Deus me deu mais uma prova de seu amor e renovou minha fé com uma notícia gostosa e feliz... a
Raquel minha amiga que se casa nesse sábado está pagando um consórcio para ter a sua tão sonhada
casinha... e eu já havia falado pra ela...

Amigaa...confia em Deus, você vai ver, vai dar tudo certo... sua casa sai antes do seu casamento!!
Confia amiga, tenha fé....Deus sabe o que faz!!

E não é que ontem no sorteio desse mês a casa dela saiu...

Ai gente, estou tão feliz, tão animada... ai que bom que ela conseguiu... graças a Deus mesmo....

Isso me fez pensar que muitas vezes me deixo abater por pequenas coisas, enquanto consigo transmitir

mensagens boas pra tanta gente... e não consigo fazer isso comigo mesma... não consigo manter minha fé

inabalável diante algumas dificuldades... mas eu vou mudar isso meninas... a cada dificuldade vou

renovar minha fé e acreditar que aquilo é sim necessário.... acreditem quando eu digo que Deus olha
sempre por nós...

Voltando sobre o projeto...
Muitas já postaram dicas especiais para ser mais gostosa e eu vou reproduzir...
Aderiram ao projeto
Alê
http://aleestressadinha.blogspot.com/
Lucyanne
http://lucyanneprincesinha.blogspot.com/

Ericka
http://amozinhodoamozao.blogspot.com/

Jackie
blog: http://thoughtsemoments.blogspot.com/

Tamiris
http://tamirislutz.blogspot.com/

Luciana
http://lucianacandeias.blogspot.com/

Estou precisando só de um pouquinho de tempo pra poder visitá-las e segui-las também...

Olha só que bacana o que as meninas já postaram....

a Aninha- http://aninha-noivinhaaninha.blogspot.com/ começa hoje academia, com uma rotina pesada que
serve de exemplo pra qualquer uma....

a queridíssima Than- http://coisasdethania.blogspot.com/ postou a inspiração dela a apresentadora
Angélica...

a Mônica-http://casadanica.blogspot.com/ postou a musa Grazi com o inspiração e já deu uma dica de make
ótima..... cata só o babado:

Make para deixar o rosto mais fino - by Mônica

Passo 1: Passe uma base um tom acima da pele (mais escura) abaixo do queixo e perto da orelha (onde
geralmente se passa o blush);

Passo 2: Use base da cor natural, da cor da pele, onde não foi passado o outro tom mais escuro: testa,
nariz, maça do rosto e queixo;

Passo 3: Espalhe de forma que não fique marca das duas bases. Elas precisam se fundir;

Passo 4: Aplique o pó para finalizar.

A Ursula - http://ursulaemarcelino.blogspot.com/ falou sobre academia só para mulheres...aqui em
goiânia é o maior sucesso... assim maridón não fica com ciúme e os exercícios são específicos para as
mulheres, trabalhando o que cada uma tem de melhor... e eliminando aquilo que não serve...hehehe.. ela
postou como musa a Beyoncé também...

a Silvinha- http://casadasilvia.blogspot.com/ quer ter o corpo da Priscila Pires ex-BBB...

a Tati - está se empenhando na academia e vai com tudo né amiga... rumo ao corpitcho da Sabrina Sato...

a Ericka - http://amozinhodoamozao.blogspot.com/ postou a musa Sheila Carvalho...

a outra Erika - http://erika-amoropsamor.blogspot.com/ postou a musa Beyoncé e deu a dica do colágeno
em pó ou cápsula...

Por que essa substância tem tanto poder? É um tipo de proteína – aliás, 30% da proteína do nosso corpo
é colágeno – que tem como funções principais formar as fibras que dão sustentação à pele. O colágeno é
naturalmente produzido pelo nosso organismo, mas estudos mostram que, a partir dos 30 anos, o corpo
sofre uma perda anual dessa proteína em torno de 1%. “Dos 50 anos em diante, a queda aumenta
drasticamente”, diz Jocelém Salgado, pesquisadora e professora de nutrição humana da Escola Superior de
Agricultura Luiz de Queiroz da Universidade de São Paulo (Esalq/USP). A produção passa a ser de apenas
35%, em média (socorro!).
O suplemento do colágeno em pó, associado a uma dieta saudável, é capaz de causar um emagrecimento de
quase 6 kg, em dois meses. Tudo porque o suplemento inibe o apetite, oferecendo ao organismo sensação
de saciedade e elevando os níveis de hormônios que controlam a fome.
Além de oferecer uma redução de peso, o suplemento de colágeno, combate a flacidez, melhora a
elasticidade da pele e beneficia na firmeza dos músculos. Ainda fortalece o cabelo e as unhas, que são
os primeiros a sofrer com a falta de nutrientes, e previne contras doenças degenerativas, como a
osteoporose.
O suplemento de colágeno pode vir em cápsula ou em pó, porém este é o mais procurado, pois é
hidrolisado e facilmente absorvido pelo organismo. E ainda, as versões em pó são facilmente diluídas em
água ou leite e são livres de açúcar
Sabrina Sato e Letícia Spiller aderiram ao colágeno em pó faz tempo, Claudia Ohana acaba de virar fã. O
suplemento entrou no cardápio das atrizes que querem manter o corpo firme e o rosto jovem por mais
tempo. E tudo indica que está dando supercerto. Você também pode fazer o mesmo para adiar as ruguinhas.
O colágeno é barato, prático (basta dissolver o pó na água), facilmente encontrado no mercado e sem
contraindicação.

A Erika ainda postou o seu cardápio diário olha só que delícia

Café da manhã: 2 fatia de pão integral e café(com açucar pq com adoçante naum desce e sou viciada em
café mas é só no café)
lanche da manhã: 1 maçã (mas eskeci de comer )hihih
almoço: filé de frango grelhado suco de uva light salada de alface, 1 colher de feijão e 1 colher de
arroz e abóbora cozida ( reduzi bem o arroz e feijão pq na primeira semana tem que pegar firme) =)
Lanche da tarde : era 1 danone light mas como eskeci de comer a maçã comi no lanche da tarde.
Jantar: saladaaaa 1 ovo cozido e abóbora
ceia : 1 tigelinha de gelatina light

A Erika disparou na frente, não deixem de segui-la hein meninas???!!

a Jackkie postou a musa Isis Valverde e pretende chegar lá com muito esforço... Pra quem perdeu o Globo
Repórter ela reproduziu as dicas...

14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde
Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.

2) Frutas na sobremesa e nos lanches.

3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.

4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.

5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.

6) Modere nos açúcares e nos doces.

7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.

8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.

9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.

10) Coma uma porção de leguminosas por dia.

11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.

12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Fonte: Globo Repórter.

No blog da Luciana tem dicas quentes de moda - vão lá também...porque mesmo sem chegar ao objetivo
podemos nos sentir bem melhores né... http://lucianacandeias.blogspot.com/

Meninas magrinhas não deixem de postar também, tem muitas magrinhas querendo ganhar mais corpo, e isso entra também no nosso projeto....

Sábado vou finalmente cortar o cabelón... e posto o resultado pra vocês....

Beijoooosss

Boa semana pra todas!!

Saudades de vocês

Bom dia meninas...

Estou tão feliz que mesmo distante vocês não me abandonaram....

Passo por aqui e por alguns blogs quando dá tempo e ás vezes comento...

Hoje vou tentar visitar todas vocês....

Meu pc está meio doido e quando começo á entrar nos blogs ele abre sozinho várias páginas do internet e trava tudo, e só ctrl+alt+del pra tentar resolver o negócio, isso quando não tenho que desligá-lo á força....

Alguém sabe o que é isso???

Adorei as opiniões sobre os cortes de cabelo, mas encontrei outro ainda mais lindo.....

Espia só....

ai ai (suspiros)

E aí o que acharam?

Tô pensando se tenho coragem de tosar a juba aqui desse tanto... e manter lindo assim né...rsrs

Porque até cabelo curto merece tratamento especial.

Enfim ainda estou pensando como vai ser, vou conversar com minha cabelereira, porque ela conhece meu cabelo melhor do que eu.... hihi ^^

Essa semana um acontecimento marcou o ano, estamos precisando muito de dinheiro, e a possível solução seria vender meu vestido de noiva...

Depois do casamento eu entreguei pra minha mãe mandar lavar e nunca mais tinha visto ele... essa semana busquei ele lá na intenção de vender por qualquer preço que me oferecessem....

Levei pra casa, olhei, olhei...não resisti e vesti enquanto o Beto tomava banho... quando ele saiu do banho e me viu vestida... soltou um:

--Nossa amor... que linda você...

pronto... foi o suficiente... caí no choro olhando pro meu vestido... tão lindo, tão maravilhoso, que esteve comigo num dos momentos mais lindos da minha vida, alí desvalorizado, despresado por conta de dinheiro.... não pode...

O Beto me abraçou forte e disse que não vamos vendê-lo... que tudo bem eu ficar com ele, e guardar, nem que seja pra um dia nossa filha, neta, sobrinha usar....

Fiquei feliz, e está decidido... não vou vender meu vestido.... ufa (alívio)

Estamos na correria pra conseguir resolver umas pendências na nossa vida, e se Deus quiser vai dar tudo certo... assim que estiver tudo nos eixos eu conto pra vocês.... prometo...

Só peço que quem puder, ore por mim, peça á Deus para me iluminar e me dar muita sabedoria pra saber o que fazer..... de toda forma coloquei nas mãos Dele a solução dessas situações....

Eu tenho fé e sou persistente, e vou conseguir... tenho certeza que sim....

Ontem cedi uma entrevista sobre meu casamento lá pro Colcha de Retalhos... fiquei tão feliz de poder aparecer por lá mais uma vez.... a matéria vai ao ar dia 08/03 (Dia internacional da mulher)
Saudades desse dia lindo... tudo tão gostoso.... as sensações são indescritíveis... só vivendo pra saber.....

Tô cheia de coisas pra fazer, já voltei á estudar, e meu feriado vai ser em casa, tentando ler e fazer uns exercícios....

Sobre a brincadeira que está rolando nos blogs falando das sósias, bem... ninguém nunca me achou parecida com alguma famosa... o máximo que já comentaram foi que pareço a Vanessa da Mata, mas só quando estou cantando... e aí?? Eu acho que pode ser que sim.... e pra quem não sabe a Nana aqui toca violão e canta que nem um sabiá...kkkkk (mentira... canto mais ou menos e moooooooorro de vergonha de aparecer.... então no máximo que eu já soltei minha voz foi uma vez no shopping com uns amigos, e num barzinho pra homenagear meus pais... mas em dias de inspiração máxima)

E eu só queria metade do dinheiro que ela tem, e esse sorriso Colgate....rsrsrs

Mentira que ninguém nunca me achou parecida...rsrs
Minha vó um dia disse que eu parecia a Ildi Silva.... hahahahah

Foi só pra me deixar feliz né não vó???
Tadinha... acho que precisamos aumentar o grau da lente do óculos dela....rsrsrs

Pareço com a Ildi Silva, de longe, de costas no escuro e só se for de Burca.... kkkkkk

Estou com saudades, e pretendo voltar aqui todos os dias.... vamos ver né...

Tenham todas uma ótima quinta feira...

o fim de semana prolongado está chegando né....hehehe

ôh delícia...

Quem tá precisando descançar bota o dedo aqui.... (e comenta)

Beijos pra vocês

Adeus ano veeeeelhoo...feliz ano noooovoo

...que tudo se realize, no ano que vai nascer....
...muito dinheiro no bolso, saúde pra dar e vender...

hauhauhauauahuha

Bom dia meninas do meu coração...

Estou morreendo de saudades de todas vocês.... com vontade de visitá-las todos os dias....

Mas o tempo está cruel comigo e passa tão rápido que eu nem sinto.....

Hoje ainda não é o último dia do ano, mas amanhã o meu post é lá no Colcha de Retalhos...

Siiiiiiiimmm....o último post do ano é meu... legal né?

E é claro que preparei algo bem especial pra vocês e para os leitores de lá.....

Portanto não deixem de visitar o Colcha amanhã... e visitem sempre que possível durante 2010 também...

quero agradecer á todos vocês pelas visitas, mesmo com a minha ausência..... agradecer pelos seguidores que me orgulham... pela quantidade de visitas diárias..... e pelas palavras de carinho sempre presentes....

Muitíssimo obrigada por vocês existirem...

Nesse ano que se encerra, muita coisa aconteceu... e eu só tenho a agradecer a Deus por tudo....

Foi um ano de luta, coragem, persistência e muito amor....

Foi o ano de criação desse cantinho que eu tanto amo....

E é aqui que eu conto o dia-a-dia do meu casamento, do meu trabalho e da minha vida em geral....

Muito obrigada por me ouvirem.... por participarem, e por pedirem auxílio... é sempre um prazer ajudá-las....

Quero dizer em especial para as meninas do Colcha de Retalhos, que é ótimo trabalhar com vocês, que é uma delícia compartilhar com vocês minha vida e os dias do blog....

Vocês são ótimas....

Desejo á todas um Ano Novo repleto de amor, paz, saúde, alegria e prosperidade....

Eu e o Beto não vamos viajar, mas amanhã vamos comemorar realizados o ano do nosso casamento..... aqui em goiânia vamos ao Reveillon com a Cláudia Leitte.... e vai ser ótimo com certeza....

Aproveitem bastante esse restinho de ano, aproveitem para reafirmar o amor á quem você ama... aproveite para abraçar, beijar, e comemorar tudo que aconteceu.... nem que seja todos os dias vividos....

Afinal a vida é uma dádiva...

Beijoooossss

E até 2010

Nana

Feliz Natal...ho ho ho

Boa tarde gente... hoje vim em ação extraordinária desejar do fundo do meu coração um Feliz Natal para todos vocês.... meu bloguinho anda muito abandonado mas eu não me esqueci de vocês, morro de saudades daqui e pretendo voltar em breve...

Aproveitem bastante as comemorações de Natal, abrace sua família, diga 'Eu te amo' quantas vezes for preciso, decore a casa, mas sobretudo decore a alma.... com caridade, com alegria, com amor ao próximo... não deixe de enxergar com amor os nossos irmãos.... filhos de Deus como todos nós....

Infelizmente nem todo mundo tem um Natal maravilhoso, muitos sofrem com a guerra, com a fome, com a tristeza, com a perda, existem crianças abandonadas, pessoas na rua e tantas outras situações que impedem alguns de nós de ter realmente um 'Feliz Natal'.

Oremos pelas nossas famílias, pelos nossos colegas, pelas pessoas que sofrem nos hospitais, nas ruas, nas guerras,e por todos aqueles que precisam de um pouco de conforto....

Não perca a oportunidade de fazer o bem (sem olhar a quem), não perca a oportunidade de ser uma pessoa melhor....

Hoje é dia de festa, e todos merecem amor, saúde, alegria....

Muito obrigada por todos que me visitam, que se inspiram nos meus posts, obrigada de coração pelas amizades sinceras que fiz aqui, obrigada por tudo gente... pelas orações quando precisei, pelo apoio e pelo carinho sempre presente.

Desejo a vocês

AMOR

SAÚDE

DINHEIRO

SENSIBILIDADE Para não ficar indiferente diante das belezas da vida.

CORAGEM Para colocar a timidez de lado e poder realizar o que tem vontade.

SOLIDARIEDADE Para não ficar neutro diante do sofrimento da humanidade.

BONDADE Para não desviar os olhos de quem lhe pede uma ajuda.

TRANQUILIDADE Para quando chegar ao fim do dia, poder deitar e dormir o sono dos anjos.

ALEGRIA Para você distribuí-lá, colocando um sorriso no rosto de alguém.

HUMILDADE Para você reconhecer aquilo que você não é.

AMOR PRÓPRIO Para você perceber suas qualidades e gostar do que vê por dentro.

FÉ Para lhe guiar, lhe sustentar e lhe manter de pé.

SINCERIDADE Para você ser verdadeiro, gostar de você mesmo e viver melhor.

FELICIDADE Para você descobri-la dentro de você e doá-la a quem precisar.

ESPERANÇA Para fazer você acreditar na vida e se sentir uma eterna criança.

SABEDORIA Para entender que só o Bem existe, o resto é ilusão.

QUE DEUS ESTEJA SEMPRE PRESENTE EM SUAS VIDAS E EM SEUS CORAÇÕES , ILUMINANDO SEUS PASSOS!

Hoje meu Natal vai ser na casa dos meus tios, se tiver fotinhas mostro pra vocês depois tá?!

Beijos

Nana

=]

Minha amiga é....

Vou te contar

Os olhos já não podem ver...

Coisas que só o coração pode entender

Fundamental é mesmo o amor

É impossível ser feliz sozinho...

Musiquinha pra animar o dia, e mostrar como o amor entre nós redatoras é grande.... muitos emails, muitas palhaçadas, amigas anônimas, sexycretas, e do colcha, mandando emails dizendo que 'sabiam o que a gente fez na berlinda passada'... se não fossem amigas, seria no mínimo assustador....hehehe
Fiquei muito feliz de ter tirado essa pessoa, porque foi uma oportunidade de conhece-la melhor...

Além da minha amiga há o marido... e o presente é pro CASAL... eles merecem....

Eles são:

Dois seres humanos distintos, duas vidas, duas famílias, dois mundos, duas mentes, dois sentimentos, dois corpos que se tornaram um só.

Estão juntos um no outro, construindo um só ser humano, uma só vida cheia de realizações, uma família e um mundo só deles. Juntarão as suas qualidades e tentarão apagar os defeitos aprendendo a contornar aqueles que não forem apagados. Juntos terão um só sentimento: amor a eles mesmos.

Sendo um só evitarão magoar um ao outro, pois assim estarão magoando a si mesmos. O corpo é um só, e dele nascerão outros corpos, outras mentes, outros seres humanos que serão educados da melhor maneira possível, para que eles saibam como viver um amor assim.

Lindo né.... eles juraram isso no casamento...

Agora tá fácil...





Minha amiga era A ANSIEDADE EM FORMA DE NOIVA... hoje é A FELICIDADE EM FORMA DE ESPOSA...hehehe


Ela é a Fatinha....

ui, que fotinha sexy...rsrs

do blog http://organizaromeucasamento.blogspot.com/



Amigaaaaaaaaa.....aproveite muito o seu presente...


Obrigada pela oportunidade de te conhecer ainda melhor, e de me encantar com seu jeito.

Esse foi de longe o melhor amigo secreto que já participei.... amei brincar com vocês...e eu já confirmo minha presença no próximo ano....hehehe

Muitas pessoas adivinharam no post de ontem... mas a chave foi a dica que tinha receitas no blog, e que era casada.... aí ficou fácil né.....

Para todas as que me visitam quero desejar um ótimo fim de semana, cheio de alegria....hehehe

Beijooooosss
=]

Update:
Fiquei felicíssima com quem me tirou.. foi a melhor artesã dessa rede de blogs..hehehe

A Rê gostosa...hehhehe

Estou doida pra saber o que ela me mandou....hehehe

A revelação das redatoras ficou assim ó:

Nana -> Fatinha -> Poli -> Nat -> Than -> Carol -> Alice -> Rô -> Nine -> Tati -> Dina -> Rê **só clicar nos nomes delas que vocês vão pros respectivos blogs...
aahh...que legal...

Amei...

To aqui nesse fim de semana chuvoso

Oiê fofuras do meu coração....

Hoje vim aqui rapidinho enquanto marido torce pela vitória do Coxa na reta final do campeonato brasileiro...

Esse fim de semana passou voaaaandooo demais.....

Teve revelação do amigo secreto da Jahm, teve mudança de visual... teve caridade, presente, cinema, aranhas em casa.... muito sono e pouca hora pra dormir....

ai ai

Detalhando né... sexta revelei o amigo secreto... saí com a Su.. como vocês podem ver no post anterior... esperei o dia todo pra saber quem tinha me tirado e NADA... (a Julie revelou no fim do dia e eu só ví sábado á noite)

Sábado saí cedinho e mudei o visual... tava mais que precisando....

Pintei, cortei, 'alisei' e to feliz da vida... fiz um relaxamento na raiz só.. mas já ajuda demaaaaaaaaiss... mamãe deu de presente né... mas ficou ótimo.... eu amei, marido amou , todo mundo amou... só falta tirar foto pra mostrar pra vocês....

Íamos pra um casamento no sábado a noite mas desistimos... a avó do Beto faz parte da Oficina de Santa Rita aqui em goiânia e ia ter um bazzar hoje (06/12) só que marcaram um casamento dia 05/12 e a arrumação do bazzar só poderia começar ás 00h de hoje....

Sugeri pro Beto para ajudarmos.... é sempre bom ajudar.... ainda mais uma senhora tão gracinha que nem a avó dele......

saímos de casa 23:30 e partimos pra igreja, mexe, vira, arruma tudo... saímos de lá mais de 4h, mas felizes com a organização... em forma de agradecimento ela me deu o direito de escolher o que eu quisesse......

ahhhhhhhh...fiquei doida... tantas coisinhas fofinhas pra minha casa... tanto artesanato lindo de viver....

escolhi...
pega panela
avental
puxa-saco e
porta garrafão...

tudo xadrez amarelinho... tão fofo..

vou fotografar pra mostrar pra vocês

minha cozinha ficou ainda mais fofa....

Fomos pra casa, e acordei atrasada pro almoço com a Su.... fui tomar banho e cadê a água... liga na SANEAGO, mexe, vira, e descobrimos que só o registro tava fechado....rsrs
Ligo na SANEAGO de novo e cancelo a visita do profissional deles...rsrs
Fui na sala e uma mega aranha perto do telhado.......

mas pensa numa monstra...

chamo o marido e pensamos numa forma de matar a danada....
Marido pensa em jogar a chinela,
--não dá...talvez você erra...
Marido pega a bola de futebol....
--amoooooorr..não dá... ela tá muito perto do telhado...

Dei uma laranja pro marido tacar na aranha... a danada sabia que a gente tava observando ela...
começou a se mexer devagarzinho e eu falei......

--JOOOOOOGAAA AMOOOOOOOOR... MATA ELA!!! (comédia demais)

Amor jogou a laranja e nada... a aranha se armou todinha pra avançar na gente...e marido tacou a laranja de novo......... nada de acertar.....

Ele decide que vai pegar o rodo e matar a bicha... quando a gente olha....

ué...cadê ela??

sumiu... e agora como é que eu durmo com essa aranha a solta na minha casa???

Arrumamos e saímos pro almoço.. espero espero e nada... ai ai ai
Será que a Su foi pro outro Candeeiros...(temos 2, um na T-4 e outro na Mutirão - avenidas conhecidas daqui)... almoçamos, esperamos e nada... passamos no restaurante da Mutirão e nada dela... fiquei preocupada...

Aqui o mundo despencando desde ontem... muita chuva....

Su espero que esteja tudo bem...e seu presente está garantido tá?!...

Fiz uma guirlanda de Natal lá pra casa também, e ficou fofíssima...hehehe

A Mel está uma bagunceira, e estamos pensando seriamente em transferi-la para a área externa da casa....

No mais está tudo bem... eu e o Beto planejando fazer uma ceia de Natal lá em casa... a primeira ceia de nós dois....convidar alguns amigos e comemorar... já que minha família vai pra Maceió e a dele pra Curitiba....

Vim só pra dar notícias mesmo, estou sem tempo ainda, e sem computador.... mas espero que logo logo isso tudo se organize....

Beijos queridas..

Obrigada por todas que não me abandonaram....

adoooooooooro vocês...

***Nessa semana tem a revelação do amigo secreto das redatoras do Colcha de Retalhos, os posts estão programados...desculpa por demorar a responder os comentários de vocês tá?!!